deuil

Tu ne guéris pas si tu ne veux pas changer

Si tu espères te reconstruire après une séparation tout en restant la même personne que tu étais avant, tu fais fausse route. 
Cette ancienne version de toi n'existe plus.

Aujourd'hui, je veux déconstruire cette image qu'une personne forte ne doit pas montrer ses émotions ou ses sentiments.

On nous a fait croire que être fort c'était refoulées ses émotions et se protéger derrière une grosse carapace.

Une armure lourde sous laquelle nous devons porter nos responsabilités. Hors il n'y a de plus grandes maîtrises de soi que d'accepter et laisser vivre ses émotions.
Accepter de vivre ce que l'on ressent et le montrer c'est montrer notre humanité et ce relié à soi.

Comme vous le savez peut-être j'accompagne déjà les personnes vivant une rupture amoureuse douloureuse depuis juin 2023 (voir mon profil pro Eric Marcos et le groupe d'entraide Séparation / divorce se reconstruire après une rupture amoureuse ! avec déjà plus de 1500 membres )

Je suis ravi de vous annoncer que je viens de recevoir deux nouvelles certifications qui vont enrichir les accompagnements en coaching.

Le coaching m'a sauvé la vie !

True story 

Il y a trois ans, j'étais en couple depuis 18 ans, papa de deux garçons, un chien et une maison. La réussite familiale on pourrait dire.
Niveau professionnel 18ans de gendarmerie, le grade d'adjudant et la fonction de commandant adjoint d'un peloton de sûreté d'intervention.
Une belle carrière au service de la population.

Cependant élément imprévus dans mes projets madame demande le divorce car elle est tombée amoureuse d'un autre homme.

 De la conscience à l'acceptation : le chemin vers un Nouveau Départ 

Chers amis,

Aujourd'hui, je veux partager une vérité transformative sur les ruptures amoureuses : "Le premier pas vers le changement, c'est la prise de conscience. Le second est l'acceptation."

 La puissance du premier pas : Prendre conscience de la nécessité de changer est comme allumer une lampe dans l'obscurité. C'est le début de la clarté.

Si pour vous tous les jours se répètent et que vous avez l'impression d'être pris au piège telle Bill Muray dans le film "un jour sans fin" il est temps de changer.

 Rupture Amoureuse : comme les arbres, restez debout en attendant des jours meilleurs

Aujourd'hui, je veux partager une métaphore puissante pour ceux qui ont traversé une rupture amoureuse : "Si vous avez l'impression d'avoir tout perdu, rappelez-vous que les arbres perdent leurs feuilles chaque année mais qu'ils restent debout en attendant des jours meilleurs."



 

Se relever après la chute de la rupture  : votre épopée de résilience

Chers amis,

Aujourd'hui, je veux partager un message simple : "Vous êtes plus fort(e) que vous ne le croyez"

La rupture une transition de vie : la séparation amoureuse est un chapitre et une expérience et non pas l'Histoire de votre vie entière.
Cette transition demande de la résilience et de la force pour aller vers une renaissance dont les pages blanche sont à écrire.
 

Larmes de guerrier/ère : quand être fort devient un fardeau

Aujourd'hui, je veux deconstruire cette image qu'une personne forte ne montre pas ses émotions ou ses sentiments

On nous a fait croire que être fort c'était refoulées ses émotions et se protéger derrière une grosse carapace. Une armure lourde sur laquelle nous devons porter nos responsabilités.

Hors il n'y a plus grandes maîtrises de soi que d'accepter et laisser vivre ses émotions.
Accepter de vivre ce que l'on ressent et le montrer c'est montrer notre humanité et ce relié à soi.


 

Dans les étapes pour faire le deuil d'une rupture amoureuse la plus dure est sûrement la tristesse 

En effet il faut cesser d'investir émotionnellement dans un couple qui n'existe plus et cela va demander de lâcher prise.

Avant toute chose il faut d'abord s'autoriser à vivre cette tristesse et à pleurer. Ce n'est pas une période évidente. Oui vous vous sentez au fond du gouffre et celui-ci vous semble insurmontable.

Comme si vous étiez écrasé au fond de ce gouffre accroché aux gravats de votre couple.

La colère 

Lors d'une rupture la personne qui la subit éprouve en général davantage de colère que celle qui prend la décision de la rupture.

Cependant certaines personnes essaient de la réprimer du fait de certaines croyances sociétales qui considèrent que la colère est une émotion négative et destructrice qui doit être évitée ou réprimée. La colère est alors perçue comme un signe de faiblesse ou d'immaturité.

Sauf que la colère est une émotion, normale et naturelle, ressentie par tout être humain. La répression de la colère peut quant à elle conduire à des problèmes psychologiques ou à des explosions émotionnelles plus graves.

7 questions à vous poser pour savoir si vous êtes sorti du déni de votre rupture amoureuse !

Après le choc de l'annonce de la demande de séparation a laquelle on ne s'attendait pas vient la période du déni.

Cette phase normale lorsqu'on a vécu plusieurs années avec une personne. C'est un mécanisme de défense inconscient qui constitue une protection nécessaire devant cette réalité si angoissante qu'elle peut provoquer un effondrement psychique. En effet accepter que l’histoire est bel et bien finie est de but en blanc impossible. On se sent alors comme anesthésié, dans le brouillard, incapable de se projeter dans cette nouvelle vie en solo.

Vous avez vécu ou vivez une séparation et depuis vous vous sentez en morceaux, complètement détruit...

Pour vous la vie n'a plus aucun sens, tout semble vide....

La séparation est un deuil éprouvant à vivre, encore plus lorsqu'on la subit et qu'elle n'est pas de notre fait.

On se sent alors complètement abattu, plus bas que terre et on ne voit pas l'horizon.

Tout semble perdu, sans avenir et vous pensez ne jamais pouvoir vous relever.

Connaissez vous le kintsugi ?

Les 4 phases à passer pour se remettre d'une séparation douloureuse. La dernière me semble la plus dure.

Ton/ta partenaire t'a annoncé qu'il voulait se séparer, après le choc de cette annonce qui explose ta vie en morceaux tu te sens au fond du trou et tu ne sais pas si tu pourras te relever de cette situation

C'est tout a fait normal et tu devras passer plusieurs étapes pour te reconstruire, voilà ce que j'ai appris par la suite sur ce que l'on vit lors d'une séparation.